我想用弹跳来弥补身高的不足，怎么做才能增加弹跳力？

第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲.

打篮球身高不够怎么办啊

1 打篮球身高不够，可以通过弹跳力、技术、意识等弥补身高的不足。2 提高弹跳力训练教程：美国最著名的纵跳训练计划，练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上，锻炼过程辛苦，整个过程要15个星期。3 每种动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟。第一项：半蹲跳。4 开始时，半蹲至胸前的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。5 接下来，只需重复以上步骤。第二项:抬脚尖（提踵）。6 首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。脚尖抬到最高点。再慢慢放下，完成一次。双脚完成，完成一个组。7 第三项：台阶。找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度。尽全力的跳开，在空中换脚，放在椅子上。重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。8 第四项：纵跳。双脚放直，与肩同宽，"锁紧"你的膝盖。只用你的小腿跳，只能弯曲你的脚腂，膝盖尽量不弯曲

打篮球身高不够怎么办啊

你觉得我行吗？我知道我身高不够，但我愿意努力练习弹跳，来弥补身高，再多的苦痛我也愿意背！

我觉得主要还是天赋和执着.我从小练跳高和打篮球,弹跳怎么练,还不如一个工作后才学打球的队友,(我那时候都练了十多年了,还是才当兵回来)没练两年双手扣(我193他194),这就是身体素质的遗传在作用,象身高一样,没脾气. 弹跳和身高练了能增长,但主要还是遗传,不是想练就能练出来的.再者说:打篮球有好弹跳仅仅是一方面,绝不是主要的,觉得有好弹跳就能打好球,那是看NBA看多了,是误区,李楠跳得高吗?刘玉栋跳得高吗?主要是技术.在一般环境里打球,跳得高的主好处是最容易受伤.

NBA所有的球员中，哪些球员身高不够弹跳却爆炸？

粉丝常说竞技**食品是原罪，确实如此。在残酷的竞技运动中，你的身体如果不如别人，总会被人追着打，别人也会不断向你寻求突破。所以NBA里那些瘦瘦的球员不仅要在球场上被针对，还要在球场外被球迷批评。但是你知道，这就是NBA。虽然看起来很瘦，但是身体素质也很强。我们一起来看看。瘦身材？其实天赋爆！库里弹跳像邵伟，年轻的保罗扣霍华德对于库里来说，球迷最好奇的一件事就是他为什么那么想扣篮，为什么一直那么努力的尝试扣篮？你可能不知道，库里的弹跳并不比邵伟差。数据显示，库里的垂直弹跳是35.5英寸，邵伟是36英寸，两者相差无几。也就是说，至少在他刚进联盟的时候，库里的弹跳一点也不差，但是脚踝连续受伤，手又短，触篮难度太大。小托马斯。小托马斯经常给球迷一种普通人能在NBA打球的信心，那就看小托马斯是不是普通人了。小托马斯的原始身体数据是身高175 cm，体重84 kg。是什么概念？想想我们身边170斤但只有175身高的人有多胖，你就知道瘦小的小托马斯有多壮了

我想用弹跳来弥补身高的不足，怎么做才能增加弹跳力？